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缠好绷带，带上拳击手套，卢彪开始教王奔拳击站立姿势。
拳击的站立姿势是基础，由于拳击不允许使用腿攻击，只能用拳，所以，为了保持身体平衡，站姿非常关键。
首先，双臂要自然下垂站稳，左脚往前轻跨，自己感觉舒适自然为最佳，右脚要保持分开，不能在一条直线，双脚随时能自由切换身体的受力，避免在拳台上摔倒，脚后跟微微抬起，使身体重量均匀落在脚掌前部，前腿微屈，重心要投影在两腿之间。
接下来是头部，面对对手时头部微微下倾，额头对着对手，眼睛平视，眼睛余光要能注意到对方脚步移动，腰部向后微微躬起，上体斜向对方。
最后是手臂，左臂靠前，右臂靠后，左拳举在下巴侧面，既能保护自己的下巴和左耳，也能快速反应，打出刺拳，手肘不能抬得过高，避免影响防守和浪费体力，右拳置于胸前，一来保护右侧头部，二来形成随时击出重拳的姿势。
总之，拳击的站立姿势，需要达到进攻与防守一体，随时都能把身体调整到进攻的最佳方位。
整整一个小时，王奔不断的调整站姿，看上去有模有样，一副拳击手的架势。
卢彪看差不多之后，开始教王奔拳击步法。
拳击步法看上去很简单，其实里面内容不少。
前后左右滑步，冲刺步，急退步，左右闪步，左右环绕步，前后滑并步，这些都是拳击比赛中常用的步法。
王奔练习过武术，武术对步法要求更苛刻，为了增加腿部的力量，经常扎马步。
拳击中的步法与武术中的‘游步’类似，讲究自然随意，而且要求更低一些。
所以，王奔很快就掌握了拳击步法技巧，半个小时不到，就达到了卢彪的要求。
“咦？这么快就学会了？”卢彪看到后大吃一惊，心里忍不住嘀咕一声。
初学者练习拳击步法，一般都很生硬，想要达到流畅自然的境界，必须进行长期的训练，可是王奔才刚刚练习，很快就变得敏捷，自然，根本就不像刚刚练习的样子，反而像一个修炼了几年的拳手。
练了一会拳击步法，卢彪点了点头，交代了王奔一声，让他后续加强脚步的训练，增加神经系统对速度的记忆，在拳台上可以随时变化方向。
“不错，你现在看上去有那么点拳击手的味道，我们接下来练习打拳。”卢彪对王奔的接受能力很满意。
直拳是拳击拳法中最基础的拳法，几乎任何一个拳手都要练习直拳，直拳分两种，一种为快速近距离试探，称为‘刺拳’，另一种是长距离攻击直拳，一般拳击手最需要练习的是短直拳。
特别是左直拳，拳台上的拳手使用频率最大，连续直击动作，一般用于进攻，或刺探对方的下一步动作，打乱对方的进攻节奏，从出拳到击中目标，呈一条直线，快速而又锐利，击打和退后的速度都很敏捷，快速。出拳时配合脚步蹬地的力量，就像毒蛇般，直线出击，直线收回。
可以这么说，直拳是拳台上最直接的拳法，是进攻的支点。
优秀的拳击手，一般采用左直拳不断向前刺探，干扰对方的动作，抓住机会，右手重拳猛然袭击，一拳就能给对方重击，甚至结束战斗。